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superseries

Superseries

Las superseries son una rutina de entrenamiento de pesas que consiste en la realización de forma consecutiva y sin descanso de dos ejercicios de grupos musculares diferentes. Se consigue una intensidad muy elevada y no es apto para los principiantes en materia de pesas. Se reduce el peso para aumentar las repeticiones. Además permite acortar notablemente el tiempo de entrenamiento al reducir los tiempos de descanso entre series. Sirve también para superar periodos de estancamiento en el gimnasio.

Ventajas del entrenamiento con superseries

  • Ganancia de masa muscular.
  • El cambio de rutina facilita la evolución en el trabajo con pesas.

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