Glosario Deportivo

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Propiocepción

Propiocepción

Propiocepción es una respuesta automática del cuerpo y es la capacidad del cuerpo para mantener la postura correcta y corregirla si fuera necesario. Un ejemplo evidente lo observamos con las torceduras de tobillo. Muchas de ellas se podrían evitar si realizaramos ejercicios propioceptivos previos que nos permitiesen recuperar la posición natural del pie. Podemos realizarlos cogiendo un bosu y manteniendo el equilibrio durante 15” sobre una pierna. Después utilizaremos la contraria. Al principio, podemos tomar un punto de apoyo en la pared para tener cierta estabilidad.