Glosario deportivo
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Power Snatch
El power snatch o arrancadas de potencia es un ejercicio que se utiliza comúnmente en las rutinas de crossfit pero proviene de la halterofilia. Es un movimiento explosivo para el que se utiliza una barra que colocaremos delante nuestra en el suelo. La agarramos situando las manos casi en cada extremo de la parte interior con las palmas de las manos hacia dentro. Posteriormente subimos la barra por encima de la cabeza manteniendo al cuerpo en posición de sentadilla para después levantar el cuerpo manteniendo la posición de la barra adoptada.
Características:
- Movimiento explosivo.
- Coordinación y equilibrio.
- Activación de múltiples grupos musculares.
Beneficios:
- Desarrollo de fuerza y potencia.
- Mejora de la capacidad atlética.
- Desarrollo de la musculatura posterior.
- Estimulación del sistema cardiovascular.
- Mejora de la coordinación y la estabilidad.
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