Glosario Deportivo

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Hiit

Qué es el Hiit en running

El Hiit es un entrenamiento de alta intensidad que se realiza a intervalos. No es exclusivo del running pero se emplea para mejorar las condiciones físicas en este deporte. La forma más normal de practicarlo es realizando varias tandas de sprints con un descanso entre ellas. Pero debemos mantener ciertas precauciones antes porque es un entrenamiento muy duro que no todos los cuerpos aceptan de la misma forma. Es recomendable realizarse una prueba de resistencia antes de comenzar con esta rutina.

 

 

Ventajas:

  • Mejora de la resistencia.
  • Aumento de la capacidad anaeróbica.
  • Potencia el desarrollo de masa muscular.