Glosario Deportivo

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Fartlek

Conoce qué es el fartlek

El farlek es una entrenamiento de running que mezcla ritmos continuos con cambios de intensidad y velocidad en la carrera. Utilizando este método podemos realizar el fondo físico, medio fondo o la velocidad. Cada modalidad tendrá un tiempo determinado pero siempre se trabaja la resistencia, velocidad, capacidad aeróbica y velocidad así como la capacidad de recuperación. No es para cualquiera. Es recomendable tener una buena base física y tener cierto nivel corriendo o al menos no partir de cero.

Beneficios del farlek

  • Mejora del tono muscular.
  • Mayor capacidad aeróbica.
  • Asimilación de los cambios de ritmos.
  • Mejora de la velocidad