Glosario Deportivo

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Entrenamiento pliométrico

Conoce lo que es el entrenamiento Pliométrico

La base de este tipo de entrenamiento son la resistencia y la fuerza. Para realizar ejercicios pliométricos no son necesarias instalaciones ni equipos técnicos, ya que consiste en la ejecución de movimientos rápidos y explosivos.

Consiste en realizar saltos en distintas direcciones. El hecho de cambiar de forma explosiva los movimientos, agacharse, saltar, etc, hace que se acumule energía en el músculo para posteriormente impulsarnos al realizar la contracción.