Glosario Deportivo

La pliometría es un tipo de entrenamiento que implica movimientos rápidos y explosivos, como saltos y lanzamientos, para desarrollar la fuerza, la potencia y la capacidad de salto en los deportistas. Se utiliza en disciplinas deportivas que requieren movimientos explosivos, como el baloncesto, el voleibol, el fútbol y el atletismo, entre otros.

Estos ejercicios pliométricos se centran en aprovechar el ciclo de estiramiento-acortamiento de los músculos para mejorar la capacidad de generar una contracción muscular potente en un corto período de tiempo.

Para los ejercicios pliométricos no se requiere un material específico; sin embargo, los accesorios opcionales como cajones pliométricos pueden ser utilizados para agregar variedad y desafío a los ejercicios pliométricos.