Glosario Deportivo

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Entrenamiento cruzado

El entrenamiento cruzado es una técnica para mejorar nuestra condición física realizando ejercicios físicos de una actividad deportiva similar a la que estamos practicando. Por ejemplo si salimos a correr, también puede ser beneficioso para nosotros nadar o montar en bicicleta. Es bueno para mejorar la potencia y resistencia de aquellos grupos musculares secundarios durante la carrera pero que pueden ser el valor diferenciador que nos haga mejorar los tiempos y sensaciones.

¿Cuáles son los beneficios y ventajas del entrenamiento cruzado?

• Mejora de la potencia y la resistencia.
• Trabajo de grupos musculares.
• Reduce el riesgo de lesiones por un entrenamiento excesivo.
• Cambio de rutinas, haciendo los entrenamientos más interesantes y divertidos.