Glosario Deportivo
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Ejercicios aeróbicos
Los ejercicios aeróbicos son ejercicios de larga duración e intensidad media. Se suelen realizar para perder peso y quemar grasa y los ejercicios más comunes son: running suave, nadar o montar en bicicleta.
Beneficios:
- Pérdida de peso.
- Mejora de la capacidad pulmonar y cardiovascular así como la circulación de la sangre.
- Disminuye la presión arterial.
- Aumento de la resistencia
- Influye positivamente en el estado de ánimo.
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