Glosario Deportivo

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efecto afterburn

Efecto Afterburn

El efecto afterburn se produce después de sesiones de trabajo deportivo intenso. Se refiere produce justo al final la actividad física, en ese momento el cuerpo entra en reposo pero debido a la carga del ejercicio realizado continua quemando calorías durante horas. Tiene una duración media de 24h -puede variar dependiendo de la carga del ejercicio- pero la intensidad del consumo calórico disminuye de forma drástica a medida que pasan las horas.

El efecto afterburn no siempre se produce. La carga o intensidad de trabajo o el tipo de ejercicio son factores determinantes. En disciplinas como el fitness o el running aparece con más frecuencia, mientras que en deportes como yoga y pilates es más excepcional.

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