Glosario Deportivo

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Carrera continua

La carrera continua es el entrenamiento más popular entre los corredores aficionados. Consiste en sostener un ritmo continuado durante un periodo de tiempo. A medida que nuestra forma física mejora conviene alargar el periodo de esfuerzo. Una forma aconsejable de hacerlo es sumando un minuto más cada vez que entrenamos. El terreno perfecto para realizar una carrera continua es sobre una superficie llana o al menos una que no tenga demasiados cambios de nivel.

Beneficios de la carrera continua

• Mejora de la resistencia física.
• Disminución de la grasa corporal.
• Combate el estrés y la ansiedad eficazmente.

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