Glosario Deportivo

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Calistenia

Calistenia

La calistenia es un sistema de entrenamiento en la que la principal herramienta de trabajo es el propio peso corporal. Tiene un objetivo general: la ganancia de fuerza, agilidad y resistencia. Las dominadas son el ejercicio estrella pero se pueden trabajar todos los grupos musculares. Requiere de una cierta forma física y es recomendable completarlo con un trabajo de pesas.

Ventajas de la calistenia

  •  Mejora la fuerza, resistencia y agilidad.
  •  No requiere equipamiento deportivo.
  •  Previene lesiones y dolores físicos.

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