Glosario Deportivo

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Burpees

Es uno de los ejercicios más conocidos en el fitness. Gran parte de su fama se debe a que es uno de los más populares del Crossfit. Trabaja los grupos musculares más importantes, desde los pectorales hasta piernas y no necesitamos ningún tipo de material técnico para realizarlo. Es una combinación de flexiones, sentadillas y salto y aunque puede parecer sencillo requiere de cierta condición física. ¿Cómo se hacen los burpees? Comenzamos de pie y pasamos a realizar una sentadilla. Posteriormente colocamos nuestro cuerpo horizontal al suelo y realizamos una flexión. Inmediatamente pasamos a un sentadilla y damos un salto dando una palmada por encima de la cabeza. Una vez hecho esto tendremos hecho nuestro primer burpee.

Ventajas de los burpees
• Ejercita los grandes grupos musculares.

• Es un magnífico ejercicio cardiovascular.

• No requiere de material específico.

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