Glosario Deportivo

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el braceo en el running

Braceo en el running

Los brazos ejercen también una función importante para poder realizar una carrera eficiente e influye de forma notoria en el porcentaje de energía que podemos gastar durante la marcha. Contar con un tren superior potente nos ayudará también a que este movimiento sea eficaz.

Para saber realizar una buena técnica de braceo en el running debemos tener en cuenta determinados aspectos:

  • Debemos llevar los brazos relajados, evitar tensiones, puños cerrados, etc.
  • El protagonista es el antebrazo, evitaremos tirar de hombros y pecho.
  • Apertura de 90 grados y codos junto al cuerpo pero nunca pegados.

Ventajas del braceo mientras corremos:

  • La resistencia y eficiencia en el gasto de la energía son los más beneficiados.