Glosario Deportivo

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Box Jump

Box Jump

El box jump es un ejercicio físico que consiste en saltar con ambas piernas sobre un cajón o varios de alturas diferentes. Este movimiento pliométrico que desarrolla la fuerza y en el que intervienen cuádriceps, gemelos, glúteos y hasta el abdomen.

 

Beneficios del box jump

• Desarrollo de la fuerza explosiva.

• Trabajo cardiovascular.

• Trabajo pliométrico.