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Este tipo de abdominales consiste en realizar apnea espiratoria a la vez que se contraen los músculos del abdomen. Se ha de expulsar el aire y en ese mismo instante hacer los ejercicios con los pulmones vacíos. De esta forma conseguimos reducir la presión intraabdominal y así disminuir el perímetro de la cintura debido a que el diafragma torácico está relajado y elevado.
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