Fitness

El fitness está de nuevo en el punto de mira de los aficionados al deporte. Cada vez los gimnasios y centros deportivos cuentan con más seguidores. De dónde viene está disciplina? Aunque ya es un disciplina muy extendida poco conocen que tiene su origen en los entrenamientos militares. Aunque en ocasiones está confundido con el culturismo, el fitness está especialmente destinado a conseguir una salud mejor: tonificación, perdida de peso y mejora en general de la condición física y la salud. Como toda actividad deportiva la frecuencia, el tiempo dedicado y la intensidad de los ejercicios es fundamental para obtener los resultados deseados.

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Hacer ejercicio en casa

Para hacer ejercicio físico ya no hace falta estar apuntado a un gym o tener un entrenador personal. Las ganas y contar con buen material son los factores más importantes. En casa se pueden realizar una gran variedad de ejercicios. Si vas a trabajar la fuerza puedes utilizar unas mancuernas, un trx o una barra de dominadas. Para los de resistencia con una sencilla comba para saltar te será suficiente. Si dispones de cierto espacio puedes colgar un saco de boxeo en casa y calzarte unos guantes y darle unos buenos derechazos.